TIPPS

Die rheumatoide Arthritis ist eine belastende Erkrankung. Hier finden Sie ein paar Tipps, die Ihnen im Umgang mit Ihrer Krankheit helfen und zum Erhalt Ihrer Lebensqualität positiv beitragen können:

• Nehmen Sie Krankheitszeichen wie anhaltende Rückenschmerzen vor allem in der Nacht, geschwollene und schmerzhafte Gelenke, Morgensteifigkeit etc. ernst. Je früher die Therapie beginnt, desto besser ist die Prognose.
• Nehmen Sie Medikamente, die Ihnen Ihr Arzt verschrieben hat, regelmäßig ein. Auch in beschwerdefreien Phasen, da die Erkrankung auch ohne schmerzhafte Symptome fortschreiten kann.
• Besuchen Sie einmal ein Treffen einer Rheuma-Selbsthilfegruppe. Erfahren Sie, wie es ist, sich mit Gleichgesinnten auszutauschen. Vergleichen Sie sich aber niemals mit anderen Rheumatikern. Jeder Mensch unterscheidet sich vom anderen.
• Meiden Sie fettreiche tierische Lebensmittel. Essen Sie fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag und zweimal pro Woche Seefisch. Er enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren, die entzündliche Prozesse hemmen können. Reich an diesen Fettsäuren sind auch Soja-, Raps-, Walnuss- und Leinöl.
• Selen ist Mangelware bei vielen Patienten mit entzündlichen Gelenkserkrankungen. Patienten mit einer entzündlich rheumatischen Erkrankung sollten daher regelmäßig Selenhaltiges wie Hülsenfrüchte, Getreide und Nüsse essen.
• Übergewichtigen Patienten wird geraten, ihr Gewicht zu reduzieren, um den Bewegungsapparat zu entlasten.
• Bewegen Sie Ihre Gelenke regelmäßig, wenn möglich an der frischen Luft. Das fördert den Knochenaufbau und die Bildung von Vitamin D im Körper.
• Meiden Sie Alkohol und Nikotin. Möglicherweise ist es auch sinnvoll, auf Tee und Kaffee zu verzichten.