TIPPS

Die Psoriasis Arthritis ist eine belastende Erkrankung. Hier finden Sie einige Tipps, die Ihnen im Umgang mit Ihrer Krankheit helfen und positiv zum Erhalt Ihrer Lebensqualität beitragen können:

• Planen Sie kleine Bewegungseinheiten in den Alltag ein. Morgens Aufwärmübungen im Bett, mittags alle Gelenke mobilisieren, abends die eine oder andere Yogaübung. Und zwischendurch: Fingergelenke mit einem kleinen Knetball aktiv halten.
• Schreiben Sie ein Therapietagebuch und halten Sie darin täglich fest, wie Sie sich fühlen, was Sie gegessen haben, welche neuen Methoden Sie gefunden haben, um mit den Symptomen umzugehen.
• Halten Sie sich an die vom Arzt verordnete Therapie – auch in beschwerdefreien Phasen und an Tagen, an denen Sie scheinbar keine Nerven und keine Zeit dazu haben. Das ist wichtig, damit die Entzündung in Ihren Gelenken dauerhaft in Schach gehalten wird.
• Nutzen Sie kleine Alltagshelfer: Greifzangen, um Gegenstände vom Boden aufzuheben oder einen Nussknacker als Flaschenöffner. Hilfreich sind auch Griffverlängerungen aus dem Sanitäts-Fachgeschäft, um Besteck oder Stifte besser greifen zu können. 
• Bei Alltagsstress: Schaffen Sie sich Ruhe-Inseln, machen Sie Pause, wenn Ihnen danach ist.
• Ernähren Sie sich ausgewogen und vor allem nährstoffreich. Besonders während der Schübe ist der Körper auf Vitamine und Mineralstoffe angewiesen.
• Versuchen Sie, Alkohol und Nikotin zu meiden.
• Für Erwerbstätige: Klären Sie Ihren Arbeitgeber und Ihre Kollegen über die Krankheit auf. Im Rahmen des so genannten Krankenstandsmanagements helfen auch professionelle Berater beim Überwinden finanzieller oder organisatorischer Hürden. Selbstständige können während des krankheitsbedingten Ausfalls kostenlose Betriebshilfe anfordern.
• Verbinden Sie Nützliches mit Angenehmem und verwöhnen Sie Haut und Gelenke mit Hautölen. Gönnen Sie sich ab und zu eine Massage vom Profi, deren Dauer über die der üblichen Kassenmassage hinausgeht.
• Informieren Sie sich über die Krankheit: bei Ihrem Arzt, bei Selbsthilfegruppen, im Internet, in Fachzeitschriften.
• Tauschen Sie sich mit Betroffenen aus. In ganz Österreich bieten Treffen verschiedener Selbsthilfegruppen die Möglichkeit dazu. Tausende Patienten sind auch weltweit vernetzt und berichten in Internetforen von ihren Erfahrungen.