TIPPS

Morbus Bechterew ist eine belastende Erkrankung. Hier finden Sie ein paar Tipps, die Ihnen im Umgang mit Ihrer Krankheit helfen und zum Erhalt Ihrer Lebensqualität positiv beitragen können:
 

• Bleiben Sie in Bewegung und machen Sie regelmäßig Gymnastik – auch während akuter Schübe.
• Informieren Sie sich über die Krankheit – bei Ihrem Arzt, bei Selbsthilfegruppen, im Internet, in Fachzeitschriften.
• Tauschen Sie sich mit Betroffenen aus. In ganz Österreich bieten Treffen verschiedener Selbsthilfegruppen die Möglichkeit dazu. Tausende Patienten sind auch weltweit vernetzt und berichten in Internetforen über ihre Erfahrungen.
• Halten Sie sich an die vom Arzt verordnete Therapie – auch in beschwerdefreien Phasen und an Tagen, an denen Sie scheinbar keine Nerven und keine Zeit dazu haben.
• Seien Sie skeptisch, wenn Ihnen jemand ein "Wundermittel" gegen Morbus Bechterew verkaufen möchte.
• Ernähren Sie sich bewusst, reduzieren Sie Fleischmahlzeiten auf maximal zwei pro Woche. Studien zeigen, dass besonders Fleisch die Produktion von Prostaglandinen fördert, die die Entzündungen aufrechterhalten.
• Vermeiden Sie Stress. Praktizieren Sie Yoga, Autogenes Training, entwickeln Sie Ihr eigenes Anti-Stress-Programm.
• Versuchen Sie, Alkohol und Nikotin zu meiden.
• Machen Sie sich die Erkenntnisse der Ergonomie zunutze: Stehen, gehen und sitzen Sie auf eine Weise, die Ihrem Körper und Ihrer Erkrankung gerecht wird. Verschiedene Institutionen bieten Ergonomieschulungen an.
• Machen Sie Freunde, Verwandte und Arbeitskollegen auf Ihre Probleme aufmerksam. Nicht Betroffene können sich manchmal schwer in Ihre Lage versetzen.
• Für Erwerbstätige: Klären Sie Ihren Arbeitgeber und Kollegen über die Krankheit auf. Im Rahmen des so genannten Krankenstandsmanagements helfen auch professionelle Berater beim Überwinden finanzieller oder organisatorischer Hürden. Selbstständige können während des krankheitsbedingten Ausfalls kostenlose Betriebshilfe anfordern.
• Führen Sie Tagebuch. Schreiben Sie täglich über Ihre Symptome und über Faktoren, die Ihre Beschwerden beeinflussen: Ernährung, Stress, Urlaub, Ängste etc.